당뇨병 예방을 위한 생활 속 작은 변화들
당뇨병, 당신의 식탁에서 시작됩니다“아... 밥 한 공기 뚝딱 해치웠다!” 한국인은 밥심이죠! 든든하게 밥 한 공기 먹고 나면 세상 부러울 게 없죠. 하지만, 잠깐! 혹시 흰 쌀밥만 드시고 계시진 않나요? 우리가 무심코 먹는 흰 쌀밥, 달콤한 과일주스, 늦은 밤 야식의 유혹... 모두 우리 몸속에서 소리 없이 당뇨병을 키우는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 달콤한 유혹, 당뇨병의 시작우리 몸은 음식을 통해 에너지를 얻습니다. 탄수화물, 지방, 단백질 등 우리가 섭취하는 영양소들은 몸속에서 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용되죠. 이때 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 혈액 속 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용되도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만, 인슐린이 제대로 분비되지..
